天机神算刘伯温

多食黑芝麻可能很好的降落胆固醇

发布时间:2019-03-08

黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。

功效:滋阴清热,下降血脂。

另一方面,卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话,就容易造成胆结石。所以吃黑芝麻能防范胆结石形成。

需要留心的是,吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗,不能以此来代替药物。

黑芝麻桑椹糊

做法:黑芝麻、桑椹、大米辨别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后参加白糖,待糖消溶、水再沸后,匆匆加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

庄博士指出,当初盛行吃五谷豆浆,用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁,再放些黑芝麻,能增强膂力。据说,古罗马的角斗士在进行精力搏斗前1个多小时,每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外,还能补肾、乌发、保护血管,堪称一举多得。

在中医传统食用方法上,黑芝麻多为炒,而后碾碎食用,或熬粥时放入黑芝麻。

中医认为,黑芝麻性平,适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可能吃15~30克。

小偏方:

此外,黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降落胆固醇的中坚力量。

中华中医药学会庄乾竹博士介绍说,这主要是归功于黑芝麻含有的不饱跟脂肪酸,它可能降低胆固醇总量跟低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。


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